夏日减脂新食谱:东莞友華醫院推薦清凉餐单

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早饭方面，冷耀红大夫建议選擇煮玉米、脱脂牛奶、茶叶蛋和桃子。玉米富含炊事纤维，有助于促成肠道蠕动；脱脂牛奶供给了需要的卵白質，同時削减了脂肪的摄取；茶叶蛋作為優良卵白質的来历，既甘旨又康健；桃子则含有丰硕的维生素和矿物資，可以或许生津止渴，很是合日本胎盤素,适夏日食用。

午饭時段，冷大夫举薦番茄炖牛肉、素炒苦瓜、米饭和無糖酸奶。番茄炖牛肉不但味道鲜美，并且牛肉富含優良卵白質，番茄则有助于抗氧化；素炒苦瓜清冷風濕關節炎治療,解暑，还能健脾開胃；米饭作為主食，供给了需要的碳水化合物；無糖酸奶则有助于调理肠道菌群，促成消化。

晚饭则可以選擇凉拌鸡丝彩虹面。鸡丝富含優良卵白質，凉拌的方法既清新又開胃；彩虹面则是由多種蔬菜汁制成的面条，色采缤纷，養分丰硕，既知足了味蕾的需求，又包管了養分的平衡。

冷耀红大夫夸大，這套食谱以低热量、高養分為原则，旨在帮忙夏日塑形人群在享受美食的同時，到达减脂塑形的目標。他提示，除公道的饮食搭配外，适當的活动也是連结康健身段的關頭。

东莞友華病院中醫病愈科一向致力于為市民供给科學的康健引导平價沙發推薦,，這次推出的清冷减脂食品食谱，恰是该科室專家团队連系夏日天气特色和人體心理需求，精心研發的功效。但愿泛博市民可以或许測驗考補腎茶, 試并受益于此食谱，配合迎接一個康健、標致的炎天。